据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日至21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人"雨生百谷"之说。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着春寒料峭的日子一去不复返，气温回升加快，这一时期，人体消化功能逐步旺盛，因此正是养生的大好时机。

谷雨养生

谷雨一过，春季就要过去了。此时，心脾之气逐渐旺盛，是身体补气的好时机，应适时进食健脾补肾的食物。根据个人体质选择健脾助运、健脾化湿、健脾益肾、健脾疏肝等进行调理，如山药玉米粥，选山药80g、玉米50g、大米150g煮粥，可达到健脾助运之效；赤豆米仁粥，选赤豆50g、米仁100g、大米100g，可达健脾化湿之功；玉米须大枣黑豆粥，选玉米须100g、芡实50g、大枣50g、黑豆60g、大米100g，可达健脾益肾利湿之效；谷雨时节，肝旺气伏，也可选用黄芪、枸杞、菊花泡茶冲饮，起到健脾疏肝清热之效。

谷雨起居

谷雨前后，通过早起接收太阳照射“吸收阳气”可以将身体在冬天时所累积的寒湿之气发散掉，有助于筋骨强健，固本培元。因此这段时间要早睡早起，以调养脏腑之气。正所谓养阳多晨练。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理健康，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。一般成年人睡足8小时即可，这段时间可以10点左右入睡，早上6至7点起床做些户外运动，帮助身体运转。

谷雨防病

“春天猴子脸，气候随时变”，谷雨期间虽然气候转暖，但早晚多有忽冷忽热时，当气温发生骤降时应注意添衣保暖，保持居室空气畅通以及环境清洁，经常开窗通风换气，使病菌失去滋生条件。

谷雨天柳絮满天飞，是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的同学要特别注意避免与过敏源接触，出现过敏反应及时就诊。